10-минутные упражнения для лица, которые займут годы на вашем лице

Используйте упражнения для выражения лица, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Так насколько это просто?

Я впервые открыл для себя упражнения для лица еще в 90-х. Кожа на моем лице начала обвисать, когда мне было около сорока, и я заметил, что линии вокруг моего рта стали более заметными. Я годами пользовался кремами и увлажнителями, но все, что казалось, делало мою кожу мягкой; это не имело никакого эффекта на коже, которая начала уменьшаться.

Благодаря рекламе я узнал об электронных тренажерах для лица или тонерах, которые, как говорили, помогают провисать, посылая электрические токи через вашу кожу и запуская прыжки, если хотите, мышцы под ними.

Поэтому я начал изучать их. Единственное, что я обнаружил, это то, что кожа на вашем лице на самом деле прикреплена к вашим лицевым мышцам. Это может показаться очевидным, но на самом деле это не норма. Другие мышцы вокруг вашего тела фактически «скользят» под кожей, чтобы убедиться, что ваше тело работает как часы. В то время как на вашем лице мышцы соединены сетью вен, кожи и капилляров, которые работают вместе.

Это показано всякий раз, когда вы улыбаетесь, хмуритесь или тянете лицо. Если бы мышцы не были прикреплены к коже, вы бы заметили, как кожа скользит по мышцам, когда вы делаете это.

Электронные упражнения для лица - действительно хорошая покупка, просто потому, что все, что вам нужно сделать, это поместить их на мышцу или вокруг нее, которую вы хотите стимулировать, и они делают это для вас, посылая небольшой электрический импульс через кожу. Но это не для всех. Некоторым людям не нравится идея смазывать свое лицо электричеством! И другие не могут использовать их из-за определенных болезней или лекарств, которые они принимают.

Также в это время я начал понимать, что, на самом деле, чем больше кремов и лосьонов вы наносите на лицо, тем хуже становится ваша кожа. Если вы думаете об этом, что происходит, когда вы кладете бумажный пакет в воду? Это начинает становиться влажным и растягиваться.

И это то, что происходит, если вы наносите слишком много увлажняющего крема на лицо. Особенно, если это один из действительно густых кремов, которые, кажется, прилипают к вашей коже, и вы должны стереть. Это не так плохо, если вы используете лосьоны, потому что они на самом деле испаряются довольно быстро, сохраняя ваше лицо дольше.

Натуральные упражнения для лица были лучшим для меня. Только после одной недели выполнения упражнений я заметил, что линии вокруг моего рта исчезли! Это было восхитительно! Кожа выглядела моложе, а под моими глазами кожа стала более гладкой и не стала мешковатой, как раньше.

Я был обращен! Сейчас я делаю эти упражнения каждый день.

Упражнения для лицаНе щуриться!

Давайте начнем

Лоб

Перед началом работы нанесите на лицо небольшое количество увлажняющего крема. Также втирайте немного в кончики пальцев. Это остановит вас от разрыва или натяжения кожи.

Есть три упражнения для лба.

  1. Положите пальцы на веки, чтобы удержать их на месте, а затем поднимите брови. Сделай это десять раз. Когда вы привыкли к упражнению, вы можете просто выполнять его, не используя пальцы. Смотрите прямо и плотно прижмите лоб, как будто пытаетесь вернуть его на макушку. Задержитесь в этом положении на десять секунд, затем сделайте это снова. Это немного сложнее. Отведите лоб назад, как в приведенном выше упражнении. Затем попробуйте поднять каждую бровь отдельно. Делайте каждую бровь десять раз.

Глаза

Закрой глаза. Держите их закрытыми, если это необходимо. Затем поднимите брови, насколько они могут зайти. Это поможет мышцам сокращаться и становиться сильнее.

Для глаз это упражнение действительно хорошо. Это помогает облегчить мешки и улучшает кровоток, чтобы избавиться от того темного круга, который есть у большинства из нас. Я использовал это в течение долгого времени, и это действительно работает.

Повернитесь к зеркалу и подтяните мышцы под глазами до упора. Поначалу это может быть довольно сложно сделать, так как вы захотите щуриться. Но не щуриться. Держите ваши глаза как можно шире. Мы не хотим щуриться, так как это вызовет морщины вокруг глаз!

Ева Фрейзер, изобретатель знаменитой лицевой тренировки

Еве Фрейзер 82 года. Когда была сделана эта фотография, ей было 80 лет. Как она это делает? Еще в 1970-х годах, когда ей было 50 лет, она встретила балерину по имени мадам Хоффман, у которой была идея тренировать мышцы лица. И она выглядела фантастически. Ева узнала свой секрет и, совершенствуя упражнения с помощью своего особого прикосновения, теперь она продолжает учить других. С многочисленными книгами, компакт-дисками и лекциями она все еще преподает 6 дней в неделю. Удивительная леди. Она является ходячим доказательством того, что это творит чудеса.

щеки

Улыбнитесь так сильно, как только можете, и одновременно положите пальцы на скулы. Надавите так сильно, как только можете, одновременно удерживая улыбку.

Лицом к зеркалу. Используя только одну сторону вашего лица, улыбайтесь как можно шире с этой стороны. Вытяните мышцу щеки как можно сильнее и удерживайте ее в течение десяти секунд. Сделайте это десять раз, затем перейдите на другую сторону лица и начните снова.

подбородку

Здесь вы начинаете замечать обвисшую кожу. Так что это действительно важно.

Прежде всего, представьте, что вы попробовали что-то горькое, как лимон. Чем ты занимаешься? Вы отводите свои нижние щеки и линию подбородка от своего рта.

Держите рот слегка открытым и притяните нижнюю половину лица к гримасе или ухмылке. Теперь попробуйте игнорировать скулы, используйте только линию челюсти. Сделай это десять раз. Это отлично подходит для вытягивания мышц вперед и назад. Вы почувствуете, как она растягивается, как упругая. Это подтянет кожу, которая начинает провисать.

Теперь попробуйте по одной стороне за раз. Это займет немного практики, но это того стоит. На самом деле, чем лучше вы справляетесь с этим, тем больше вы понимаете, что это работает. Идея состоит в том, чтобы из-за лицевых тренировок мышцы лица были настолько напряженными, что вы сможете делать их сидя, смотря телевизор или даже на перерыве на кофе на работе. К тому времени, как вы будете практиковать несколько недель, вы обнаружите, что сможете выполнять упражнения очень быстро и легко.

Поднимись за большие губы!

губы

Мышцы вокруг ваших губ провисают довольно быстро, когда вы становитесь старше, поэтому вам нужно регулярно делать это упражнение.

Открой рот широко. Теперь, не закрывая его, нарисуйте букву О. Удерживайте позицию в течение трех секунд и сделайте это снова. Делайте это десять раз, пока не почувствуете себя комфортно, а затем столько раз, сколько захотите.

Положите большие пальцы под верхнюю губу. Вытяните осторожно и одновременно оттяните мышцы челюсти. Другими словами, опустите подбородок, как будто вы растягиваете линию подбородка. Сделай это десять раз.

Раскройте рот как можно шире. Теперь потяните мышцы в сторону верхней губы. Просто представьте, что у вас зудящий нос и вы не можете его почесать! Это тот самый!

Линии вокруг вашего носа

Слегка открой рот. Теперь поднимите верхнюю губу к носу. Попробуйте сначала с обеих сторон, а затем по одному. Вы обнаружите, что сможете легко справиться с одной стороной, но другой потребуется немного больше усилий, чтобы добиться этого. Я называю это Элвис! Никаких объяснений не требуется!

Шея Наклон: растянуть эту шею!

Шея и двойной подбородок

Я соединил эти два, так как они очень похожи и накладываются на упражнения.

Для гладкой шеи, закройте рот и посмотрите на потолок. Когда вы вытянетесь назад так далеко, как сможете, наденьте нижнюю губу на верхнюю губу. По мере того, как вы практикуете все больше и больше, вы можете растягивать его еще больше, выполняя вышеизложенное, но в то же время, прижав губы к верхней губе, улыбайтесь как можно шире.

И наконец, для этого важного двойного подбородка, закройте рот и снова посмотрите на потолок. Только на этот раз ваш рот принимает форму буквы «О». По мере того, как ваша практика станет легче, переключитесь с O на E, а затем снова. Чередуйте столько, сколько хотите, при условии, что это удобно. Начните только с десяти.

После ухода

Когда вы закончите свою ежедневную тренировку для лица, дайте вашему лицу заряд кислорода, по-настоящему вытянув рот, а затем расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и подождите несколько секунд.

И чтобы дать себе прекрасный блеск, нанесите на руки легкий жидкий увлажняющий крем и быстро втирайте в лицо. Когда вы закончите, зажмите свои щеки для естественного красного розового взгляда. Это также стимулирует кровообращение.

Вот как можно сделать себе расслабляющий массаж лица.

Упражнение имеет значение

Упражнения для лица - действительно хороший способ держать эти морщины в страхе. Упражнения для лица каждый день всего по десять минут изменит вашу внешность. По прошествии нескольких недель ваши мышцы станут более напряженными, вы заметите резкие линии вокруг рта, а провисшая кожа под глазами станет более четкой и гладкой.

Упражнения для лица - это, вероятно, один из лучших способов подтяжки лица. После пластической операции мышцы вашего лица снова начнут ослабевать почти сразу же, если вы не будете их тренировать.